2019/01/09 ※僅個人健身記錄，若有需要請洽專業教練。 本來不想出門的，但是想著剛刷清的會...

2019/01/06 去年底忙了幾個月，久了開始怠惰，好多人說我消失了😅😅😅，前兩天生日健身房的...

2018/11/09 #運動婕婕 我算了一下，9月中從德國回來到今天為止，我只重訓5次…根本就...

2018/11/03 午餐 電鍋真的好用，上禮拜買的芋頭先切塊冰冷凍，早上退冰完直接外鍋一杯水多...

為什麼買蛋白零食?與其吃ㄧ些不健康的零食，解嘴饞還能補充蛋白質一舉兩得。簡單分享我買的幾家蛋白零食...

2018/10/11 其實我也不是什麼飲食專家，間歇性斷食只是我個人最近測試的飲食方式，所以僅為...

2018/10/09 16/8斷食Day2 ⚠️貼心提醒，選擇適合自己的飲食，不要盲從，我也只是...

2018/09/30 有時候吃太多，會陷入一個不想運動的惡性循環，今天運動前吃了好多，其實有點...

2018/09/25 本來又想在家耍廢，結果吃飽沒事就出門了，連假過後的中秋節果然擁擠的可怕😂😂...

2018/09/19 我承認，早上量體重發現體重跟出國前差不多有鬆一口氣，但我自己知道不見得是...